Entertainment: Health news

Showing posts with label Health news. Show all posts

انٹرنیٹ کا بہت زیادہ استعمال بیمار بنارہا ہے؟

<div class="grid  grid--full" style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, "NafeesWebNaskhRegular,sans-serif"; font-size: 22px; letter-spacing: -0.31em; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="grid__item  one-whole" style="box-sizing: border-box; display: inline-block; letter-spacing: normal; padding-left: 0px; vertical-align: top; width: 876px; word-spacing: normal;">
<div class="push-half--sides  push--top" style="box-sizing: border-box; margin-left: 13px !important; margin-right: 13px !important; margin-top: 26px !important;">
<h1 class="story__title  story__title--top  push-half--top  size-ten" data-id="1039995" data-layout="story" data-via="title" style="box-sizing: border-box; color: #222222; font-size: 1.18182rem; line-height: 1.15; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 13px !important; overflow: hidden; padding: 0.18em 0px 0.45em; text-rendering: optimizeLegibility;">
<a class="story__link" href="http://www.dawnnews.tv/news/1039995/" style="box-sizing: border-box; color: #414141; text-decoration: none;">انٹرنیٹ کا بہت زیادہ استعمال بیمار بنارہا ہے؟</a></h1>
<div class="story__meta  push-half--top" style="box-sizing: border-box; color: #b7b7b7; font-size: 0.81818rem; margin: 0px 0px 0.3em; overflow: hidden;">
<a href="http://www.dawnnews.tv/authors/1689/web-desk" style="box-sizing: border-box; color: #b7b7b7; text-decoration: none;">ویب ڈیسک</a><span class="soft-half--sides" style="box-sizing: border-box; padding-left: 13px !important; padding-right: 13px !important;">-</span><span class="story__time" style="box-sizing: border-box; font-size: 0.90909rem; overflow: hidden;"><span class="timestamp--label" style="box-sizing: border-box;">شائع</span> <span class="timestamp--time  timeago" style="box-sizing: border-box; display: inline-block;" title="جولائ 09, 2016 10:52pm">10 گھنٹے پہلے</span></span></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="grid  grid--full" style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, "NafeesWebNaskhRegular,sans-serif"; font-size: 22px; letter-spacing: -0.31em; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="grid__item  nine-tenths  palm--one-whole" style="box-sizing: border-box; display: inline-block; letter-spacing: normal; padding-left: 0px; vertical-align: top; width: 788.391px; word-spacing: normal;">
<article class="story  story--single  push-half" style="box-sizing: border-box; font-size: 24px; margin: 13px !important; overflow: hidden; position: relative;"><div class="push-half--ends  cf" style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 13px !important; margin-top: 13px !important;">
<div class="push-half--ends  cf" style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 13px !important; margin-top: 13px !important;">
<div class="social" style="box-sizing: border-box;">
<div class="social__button  social__button--facebook-like  float--right" style="box-sizing: border-box; float: right !important;">
<iframe allowtransparency="true" frameborder="0" scrolling="no" src="http://www.facebook.com/plugins/like.php?href=http%3A%2F%2Fwww.dawnnews.tv%2Fnews%2F1039995&layout=button_count&action=like&show_faces=false&share=false&height=20&width=87" style="border-style: none; border-width: initial; box-sizing: border-box; height: 20px; overflow: hidden; width: 87px;"></iframe></div>
</div>
<div class="social" style="box-sizing: border-box;">
<div class="social__button  social__button--twitter  float--right  soft-half--right" style="box-sizing: border-box; float: right !important; padding-right: 13px !important;">
<iframe allowtransparency="true" frameborder="0" scrolling="no" src="https://platform.twitter.com/widgets/tweet_button.html?url=http%3A%2F%2Fwww.dawnnews.tv%2Fnews%2F1039995&counturl=http%3A%2F%2Fwww.dawnnews.tv%2Fnews%2F1039995&text=%D8%A7%D9%86%D9%B9%D8%B1%D9%86%DB%8C%D9%B9%20%DA%A9%D8%A7%20%D8%A8%DB%81%D8%AA%20%D8%B2%DB%8C%D8%A7%D8%AF%DB%81%20%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B9%D9%85%D8%A7%D9%84%20%D8%A8%DB%8C%D9%85%D8%A7%D8%B1%20%D8%A8%D9%86%D8%A7%D8%B1%DB%81%D8%A7%20%DB%81%DB%92%D8%9F" style="border-style: none; border-width: initial; box-sizing: border-box; height: 20px; overflow: hidden; width: 60px;"></iframe></div>
</div>
<div class="social" style="box-sizing: border-box;">
<div class="social__button  social__button--facebook-share  float--right  soft-half--right" style="box-sizing: border-box; float: right !important; padding-right: 13px !important;">
<iframe allowtransparency="true" frameborder="0" scrolling="no" src="http://www.facebook.com/plugins/share_button.php?href=http%3A%2F%2Fwww.dawnnews.tv%2Fnews%2F1039995&layout=button" style="border-style: none; border-width: initial; box-sizing: border-box; height: 20px; overflow: hidden; width: 57px;"></iframe></div>
</div>
<div class="social" style="box-sizing: border-box;">
<div class="social__button  social__button--whatsapp visuallyhidden--lap-and-up float--right  soft-half--right" style="border-radius: 5px; border: 0px rgb(136, 136, 136) !important; box-sizing: border-box; clip: rect(0px 0px 0px 0px) !important; display: inline-block; float: right !important; height: 1px !important; margin: -1px !important; overflow: hidden !important; padding: 0px 5px; position: relative; width: 1px !important;">
<a href="whatsapp://send?text=%D8%A7%D9%86%D9%B9%D8%B1%D9%86%DB%8C%D9%B9%20%DA%A9%D8%A7%20%D8%A8%DB%81%D8%AA%20%D8%B2%DB%8C%D8%A7%D8%AF%DB%81%20%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B9%D9%85%D8%A7%D9%84%20%D8%A8%DB%8C%D9%85%D8%A7%D8%B1%20%D8%A8%D9%86%D8%A7%D8%B1%DB%81%D8%A7%20%DB%81%DB%92%D8%9F%20-%20http%3A%2F%2Fwww.dawnnews.tv%2Fnews%2F1039995" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: url("/_img/icons/whatsapp.20151217134010.png"); background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: no-repeat; background-size: initial; box-sizing: border-box; color: #444444; display: block; font-family: Arial; font-size: 11px; font-weight: 700; height: 25px; line-height: 22px; padding-left: 26px; text-decoration: none;">Whatsapp</a></div>
</div>
<div class="social" style="box-sizing: border-box;">
<div class="social__button  social__button--comment float--right  soft-half--right  visuallyhidden--palm " style="border-color: rgb(136, 136, 136); border-radius: 5px; box-sizing: border-box; display: inline-block; float: right !important; padding: 0px 5px; position: relative;">
<a href="http://www.dawnnews.tv/news/1039995/#comments" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: url("/_img/icons/comment.png"); background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: no-repeat; background-size: initial; box-sizing: border-box; color: #444444; display: block; font-family: Arial; font-size: 11px; font-weight: 700; height: 25px; line-height: 22px; padding-left: 26px; text-decoration: none;">  0 تبصرے</a></div>
</div>
<div class="social" style="box-sizing: border-box;">
<div class="social__button  social__button--email float--right  soft-half--right  visuallyhidden--palm " style="box-sizing: border-box; float: right !important; padding-right: 13px !important;">
<a href="https://www.blogger.com/null" style="box-sizing: border-box; display: block; font-family: Arial; font-size: 11px; font-weight: 700; height: 18px; line-height: 18px;"><span class="social__button__label" style="box-sizing: border-box;"><img src="http://www.dawnnews.tv/_img/icons/email.png" style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: italic; max-width: 100%; vertical-align: middle;" />  ای میل</span></a></div>
</div>
<div class="social" style="box-sizing: border-box;">
<div class="social__button  social__button--print float--right  soft-half--right  visuallyhidden--palm " style="box-sizing: border-box; float: right !important; padding-right: 13px !important;">
<a href="http://www.dawnnews.tv/news/1039995//print" style="box-sizing: border-box; color: #444444; display: block; font-family: Arial; font-size: 11px; font-weight: 700; height: 18px; line-height: 18px; text-decoration: none;"><span class="social__button__label" style="box-sizing: border-box;"><img src="http://www.dawnnews.tv/_img/icons/print.png" style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: italic; max-width: 100%; vertical-align: middle;" />  پرنٹ کریں</span></a></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="slideshow    portable--one-whole  slideshow--main   slick-initialized slick-slider" data-slick="{
                                        "dots": true,
                                        "dotsClass": "slideshow__pager",
                                        "asNavFor": null,
                                        "cssEase": "ease",
                                        "speed": 200,
                                        "autoplaySpeed": 4000,
                                        "slidesToScroll": 1,
                                        "slidesToShow": 1,
                                        "responsive": [{"breakpoint": 480, "settings":{"slidesToShow":1, "slidesToScroll":1}},{"breakpoint": 720, "settings":{"slidesToShow":1, "slidesToScroll":1}}],
                                        "fade": false
                                    }" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-select: none; box-sizing: border-box; overflow: hidden; position: relative; touch-action: pan-y;">
<div aria-live="polite" class="slick-list draggable" style="box-sizing: border-box; margin: 0px; overflow: hidden; padding: 0px; position: relative; transform: translate3d(0px, 0px, 0px);">
<div class="slick-track" role="listbox" style="box-sizing: border-box; left: 0px; opacity: 1; position: relative; top: 0px; transform: translate3d(0px, 0px, 0px); width: 762px;">
<div aria-describedby="slick-slide00" aria-hidden="false" class="slideshow__slide  slideshow__slide--first    slideshow__slide--horizontal slick-slide slick-current slick-active" data-slick-index="0" role="option" style="box-sizing: border-box; float: left; height: 504.156px; margin-left: 0px; min-height: 1px; position: relative; visibility: visible; width: 762px;" tabindex="-1">
<figure class="media          media--stretch  one-whole  palm--one-whole  " style="box-sizing: border-box; clear: both; margin: 0px; max-width: 100%; overflow: hidden; position: relative; width: 762px;"><div class="media__item       ab-dark" data-ab-yaq="21" style="-webkit-user-select: none; background-color: #151515; box-sizing: border-box; line-height: 0; padding: 0px 0px 457.188px; position: relative; text-align: center;">
<img alt="یہ دعویٰ اٹلی میں ہونے والی ایک طبی تحقیق میں سامنے آیا&mdash; کریٹیو کامنز فوٹو" data-ab-color="rgb(21,21,21)" src="http://i.dawn.com/large/2016/07/57813a2c9bccb.jpg" style="border: 0px; bottom: 0px; box-sizing: border-box; display: block; font-style: italic; left: 0px; margin: auto; max-height: 100%; max-width: 100%; position: absolute; right: 0px; top: 0px; vertical-align: middle; width: 762px;" /></div>
<figcaption class="media__caption " style="background-color: #003366; border-color: rgb(204, 204, 204); box-sizing: border-box; color: white; font-size: 0.90909rem; padding: 0.45em; vertical-align: top;"><div class="media__excerpt" style="box-sizing: border-box; line-height: 1.5; margin-bottom: 0px; overflow: hidden; text-align: initial; white-space: pre-line;">
یہ دعویٰ اٹلی میں ہونے والی ایک طبی تحقیق میں سامنے آیا— کریٹیو کامنز فوٹو</div>
</figcaption></figure></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="story__body  soft--top" style="box-sizing: border-box; padding-top: 26px !important;">
<div style="box-sizing: border-box; font-weight: 700; line-height: 1.5; margin-bottom: 1em; padding: 0px;">
آپ جتنا زیادہ وقت آن لائن گزارتے ہیں اتنا ہی نزلہ، زکام یا فلو کا خطرہ بڑھتا چلا جاتا ہے۔</div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.5; margin-bottom: 1em; padding: 0px;">
یہ دعویٰ اٹلی میں ہونے والی ایک طبی تحقیق میں سامنے آیا۔</div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.5; margin-bottom: 1em; padding: 0px;">
سوانسی اور میلان یونیورسٹیوں کی مشترکہ تحقیق کے مطابق انٹرنیٹ پر بہت زیادہ وقت گزارنا جسمانی دفاعی نظام کو نقصان پہنچاتا ہے۔</div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.5; margin-bottom: 1em; padding: 0px;">
تحقیق میں یہ بات سامنے آئی کہ جو لوگ انٹرنیٹ پر کئی، کئی گھنٹے سرفنگ کرتے ہوئے گزارتے ہیں ان میں فلو کا خطرہ بہت زیادہ ہوتا ہے۔</div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.5; margin-bottom: 1em; padding: 0px;">
اس تحقیق کے دوران 18 سے 101 سال کی عمر کے 500 افراد کا جائزہ لیا گیا۔</div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.5; margin-bottom: 1em; padding: 0px;">
ان میں سے 40 فیصد افراد نے تسلیم کیا کہ ان کے اندر انٹرنیٹ کی لت موجود ہے اور محققین کے مطابق اس گروپ کے 30 فیصد افراد میں نزلہ زکام، بخار وغیرہ کا مرض زیادہ پایا گیا۔</div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.5; margin-bottom: 1em; padding: 0px;">
انہوں نے مزید بتایا کہ یہ علامات اس وقت اثرانداز ہوتی ہے جب انٹرنیٹ صارف ویب سائٹس بند کرنے کے بعد تناﺅ کا شکار ہوتے ہیں۔</div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.5; margin-bottom: 1em; padding: 0px;">
یہ تناﺅ جسمانی دفاعی نظام پر اثر انداز ہونے والے ہارمون کورٹیسول کی سطح میں اضافے کا باعث بنتا ہے۔</div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.5; margin-bottom: 1em; padding: 0px;">
محققین کا اس حوالے ساے کہنا تھا کہ انٹرنیٹ بہت زیادہ استعمال کرنے والے افراد میں ڈپریشن، نیند کی کمی، تنہائی جیسے عناصر بھی پائے جاتے ہیں جو صحت پر منفی انداز سے اثرانداز ہوتے ہیں۔</div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.5; margin-bottom: 1em; padding: 0px;">
<em style="box-sizing: border-box;">نوٹ: یہ مضمون عام معلومات کے لیے ہے۔ قارئین اس حوالے سے اپنے معالج سے بھی ضرور مشورہ لیں۔</em></div>
</div>
</article></div>
</div>

انٹرنیٹ کا بہت زیادہ استعمال بیمار بنارہا ہے؟

انٹرنیٹ کا بہت زیادہ استعمال بیمار بنارہا ہے؟ ویب ڈیسک - شائع 10 گھنٹے پہلے Whatsapp 0 تبصرے ای می...

+ Read more »

پاستا کھانا موٹاپے سے بچائے؟

<div class="grid  grid--full" style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, "NafeesWebNaskhRegular,sans-serif"; font-size: 22px; letter-spacing: -0.31em; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="grid__item  one-whole" style="box-sizing: border-box; display: inline-block; letter-spacing: normal; padding-left: 0px; vertical-align: top; width: 876px; word-spacing: normal;">
<div class="push-half--sides  push--top" style="box-sizing: border-box; margin-left: 13px !important; margin-right: 13px !important; margin-top: 26px !important;">
<h1 class="story__title  story__title--top  push-half--top  size-ten" data-id="1039910" data-layout="story" data-via="title" style="box-sizing: border-box; color: #222222; font-size: 1.18182rem; line-height: 1.15; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 13px !important; overflow: hidden; padding: 0.18em 0px 0.45em; text-rendering: optimizeLegibility;">
<a class="story__link" href="http://www.dawnnews.tv/news/1039910/" style="box-sizing: border-box; color: #414141; outline: 0px; text-decoration: none;">پاستا کھانا موٹاپے سے بچائے؟</a></h1>
<div class="story__meta  push-half--top" style="box-sizing: border-box; color: #b7b7b7; font-size: 0.81818rem; margin: 0px 0px 0.3em; overflow: hidden;">
<a href="http://www.dawnnews.tv/authors/1689/web-desk" style="box-sizing: border-box; color: #b7b7b7; text-decoration: none;">ویب ڈیسک</a><span class="soft-half--sides" style="box-sizing: border-box; padding-left: 13px !important; padding-right: 13px !important;">-</span><span class="story__time" style="box-sizing: border-box; font-size: 0.90909rem; overflow: hidden;"><span class="timestamp--label" style="box-sizing: border-box;">شائع</span> <span class="timestamp--time  timeago" style="box-sizing: border-box; display: inline-block;" title="جولائ 07, 2016 10:19pm">دن پہلے</span></span></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="grid  grid--full" style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, "NafeesWebNaskhRegular,sans-serif"; font-size: 22px; letter-spacing: -0.31em; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="grid__item  nine-tenths  palm--one-whole" style="box-sizing: border-box; display: inline-block; letter-spacing: normal; padding-left: 0px; vertical-align: top; width: 788.391px; word-spacing: normal;">
<article class="story  story--single  push-half" style="box-sizing: border-box; font-size: 24px; margin: 13px !important; overflow: hidden; position: relative;"><div class="push-half--ends  cf" style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 13px !important; margin-top: 13px !important;">
<div class="push-half--ends  cf" style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 13px !important; margin-top: 13px !important;">
<div class="social" style="box-sizing: border-box;">
<div class="social__button  social__button--facebook-like  float--right" style="box-sizing: border-box; float: right !important;">
<iframe allowtransparency="true" frameborder="0" scrolling="no" src="http://www.facebook.com/plugins/like.php?href=http%3A%2F%2Fwww.dawnnews.tv%2Fnews%2F1039910&layout=button_count&action=like&show_faces=false&share=false&height=20&width=87" style="border-style: none; border-width: initial; box-sizing: border-box; height: 20px; overflow: hidden; width: 87px;"></iframe></div>
</div>
<div class="social" style="box-sizing: border-box;">
<div class="social__button  social__button--twitter  float--right  soft-half--right" style="box-sizing: border-box; float: right !important; padding-right: 13px !important;">
<iframe allowtransparency="true" frameborder="0" scrolling="no" src="https://platform.twitter.com/widgets/tweet_button.html?url=http%3A%2F%2Fwww.dawnnews.tv%2Fnews%2F1039910&counturl=http%3A%2F%2Fwww.dawnnews.tv%2Fnews%2F1039910&text=%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%A7%20%DA%A9%DA%BE%D8%A7%D9%86%D8%A7%20%D9%85%D9%88%D9%B9%D8%A7%D9%BE%DB%92%20%D8%B3%DB%92%20%D8%A8%DA%86%D8%A7%D8%A6%DB%92%D8%9F" style="border-style: none; border-width: initial; box-sizing: border-box; height: 20px; overflow: hidden; width: 60px;"></iframe></div>
</div>
<div class="social" style="box-sizing: border-box;">
<div class="social__button  social__button--facebook-share  float--right  soft-half--right" style="box-sizing: border-box; float: right !important; padding-right: 13px !important;">
<iframe allowtransparency="true" frameborder="0" scrolling="no" src="http://www.facebook.com/plugins/share_button.php?href=http%3A%2F%2Fwww.dawnnews.tv%2Fnews%2F1039910&layout=button" style="border-style: none; border-width: initial; box-sizing: border-box; height: 20px; overflow: hidden; width: 57px;"></iframe></div>
</div>
<div class="social" style="box-sizing: border-box;">
<div class="social__button  social__button--whatsapp visuallyhidden--lap-and-up float--right  soft-half--right" style="border-radius: 5px; border: 0px rgb(136, 136, 136) !important; box-sizing: border-box; clip: rect(0px 0px 0px 0px) !important; display: inline-block; float: right !important; height: 1px !important; margin: -1px !important; overflow: hidden !important; padding: 0px 5px; position: relative; width: 1px !important;">
<a href="whatsapp://send?text=%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%A7%20%DA%A9%DA%BE%D8%A7%D9%86%D8%A7%20%D9%85%D9%88%D9%B9%D8%A7%D9%BE%DB%92%20%D8%B3%DB%92%20%D8%A8%DA%86%D8%A7%D8%A6%DB%92%D8%9F%20-%20http%3A%2F%2Fwww.dawnnews.tv%2Fnews%2F1039910" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: url("/_img/icons/whatsapp.20151217134010.png"); background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: no-repeat; background-size: initial; box-sizing: border-box; color: #444444; display: block; font-family: Arial; font-size: 11px; font-weight: 700; height: 25px; line-height: 22px; padding-left: 26px; text-decoration: none;">Whatsapp</a></div>
</div>
<div class="social" style="box-sizing: border-box;">
<div class="social__button  social__button--comment float--right  soft-half--right  visuallyhidden--palm " style="border-color: rgb(136, 136, 136); border-radius: 5px; box-sizing: border-box; display: inline-block; float: right !important; padding: 0px 5px; position: relative;">
<a href="http://www.dawnnews.tv/news/1039910/#comments" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: url("/_img/icons/comment.png"); background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: no-repeat; background-size: initial; box-sizing: border-box; color: #444444; display: block; font-family: Arial; font-size: 11px; font-weight: 700; height: 25px; line-height: 22px; padding-left: 26px; text-decoration: none;">  0 تبصرے</a></div>
</div>
<div class="social" style="box-sizing: border-box;">
<div class="social__button  social__button--email float--right  soft-half--right  visuallyhidden--palm " style="box-sizing: border-box; float: right !important; padding-right: 13px !important;">
<a href="https://www.blogger.com/null" style="box-sizing: border-box; display: block; font-family: Arial; font-size: 11px; font-weight: 700; height: 18px; line-height: 18px;"><span class="social__button__label" style="box-sizing: border-box;"><img src="http://www.dawnnews.tv/_img/icons/email.png" style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: italic; max-width: 100%; vertical-align: middle;" />  ای میل</span></a></div>
</div>
<div class="social" style="box-sizing: border-box;">
<div class="social__button  social__button--print float--right  soft-half--right  visuallyhidden--palm " style="box-sizing: border-box; float: right !important; padding-right: 13px !important;">
<a href="http://www.dawnnews.tv/news/1039910//print" style="box-sizing: border-box; color: #444444; display: block; font-family: Arial; font-size: 11px; font-weight: 700; height: 18px; line-height: 18px; text-decoration: none;"><span class="social__button__label" style="box-sizing: border-box;">  پرنٹ کریں</span></a></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="slideshow    portable--one-whole  slideshow--main   slick-initialized slick-slider" data-slick="{
                                        "dots": true,
                                        "dotsClass": "slideshow__pager",
                                        "asNavFor": null,
                                        "cssEase": "ease",
                                        "speed": 200,
                                        "autoplaySpeed": 4000,
                                        "slidesToScroll": 1,
                                        "slidesToShow": 1,
                                        "responsive": [{"breakpoint": 480, "settings":{"slidesToShow":1, "slidesToScroll":1}},{"breakpoint": 720, "settings":{"slidesToShow":1, "slidesToScroll":1}}],
                                        "fade": false
                                    }" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-select: none; box-sizing: border-box; overflow: hidden; position: relative; touch-action: pan-y;">
<div aria-live="polite" class="slick-list draggable" style="box-sizing: border-box; margin: 0px; overflow: hidden; padding: 0px; position: relative; transform: translate3d(0px, 0px, 0px);">
<div class="slick-track" role="listbox" style="box-sizing: border-box; left: 0px; opacity: 1; position: relative; top: 0px; transform: translate3d(0px, 0px, 0px); width: 762px;">
<div aria-describedby="slick-slide00" aria-hidden="false" class="slideshow__slide  slideshow__slide--first    slideshow__slide--horizontal slick-slide slick-current slick-active" data-slick-index="0" role="option" style="box-sizing: border-box; float: left; height: 504.156px; margin-left: 0px; min-height: 1px; position: relative; visibility: visible; width: 762px;" tabindex="-1">
<figure class="media          media--stretch  one-whole  palm--one-whole  " style="box-sizing: border-box; clear: both; margin: 0px; max-width: 100%; overflow: hidden; position: relative; width: 762px;"><div class="media__item       ab-light" data-ab-yaq="255" style="-webkit-user-select: none; background-color: white; box-sizing: border-box; line-height: 0; padding: 0px 0px 457.188px; position: relative; text-align: center;">
<img alt="یہ دعویٰ اٹلی میں ہونے والی ایک طبی تحقیق میں سامنے آیا ہے&mdash; کریٹیو کامنز فوٹو" data-ab-color="rgb(255,255,255)" src="http://i.dawn.com/large/2016/07/577e8f7f332e7.jpg" style="border: 0px; bottom: 0px; box-sizing: border-box; display: block; font-style: italic; left: 0px; margin: auto; max-height: 100%; max-width: 100%; position: absolute; right: 0px; top: 0px; vertical-align: middle; width: 762px;" /></div>
<figcaption class="media__caption " style="background-color: #003366; border-color: rgb(204, 204, 204); box-sizing: border-box; color: white; font-size: 0.90909rem; padding: 0.45em; vertical-align: top;"><div class="media__excerpt" style="box-sizing: border-box; line-height: 1.5; margin-bottom: 0px; overflow: hidden; text-align: initial; white-space: pre-line;">
یہ دعویٰ اٹلی میں ہونے والی ایک طبی تحقیق میں سامنے آیا ہے— کریٹیو کامنز فوٹو</div>
</figcaption></figure></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="story__body  soft--top" style="box-sizing: border-box; padding-top: 26px !important;">
<div style="box-sizing: border-box; font-weight: 700; line-height: 1.5; margin-bottom: 1em; padding: 0px;">
پاستا کھانے کی عادت موٹاپے سے محفوظ رکھتی ہے۔</div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.5; margin-bottom: 1em; padding: 0px;">
یہ دعویٰ اٹلی میں ہونے والی ایک طبی تحقیق میں سامنے آیا ہے۔</div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.5; margin-bottom: 1em; padding: 0px;">
23 ہزار افراد پر ہونے والی تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ پاستا کھانے سے جسمانی وزن میں کمی آتی ہے۔</div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.5; margin-bottom: 1em; padding: 0px;">
آئی آر سی سی ایس نیورومیڈ انسٹیٹوٹ کی تحقیق کے مطابق پاستا کے زیادہ استعمال وزن کو معمول پر رکھنے کے لیے بہتر ثابت ہوتا ہے کیونکہ اس میں اکثر صحت مند اجزاءشامل کیے جاتے ہیں۔</div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.5; margin-bottom: 1em; padding: 0px;">
تحقیق کے مطابق یہ غذا توند نکلنے کی روک تھام کے حوالے سے خاص طور پر موثر ثابت ہوسکتی ہے۔</div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.5; margin-bottom: 1em; padding: 0px;">
محققین نے بتایا کہ اکثر خیال کیا جاتا ہے کہ پاستا جسمانی وزن میں اضافے کا باعث بنتا ہے تاہم یہ درست نہیں بلکل اس سے الٹ ہوتا ہے۔</div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.5; margin-bottom: 1em; padding: 0px;">
انہوں نے مزید کہا کہ ڈیٹا کے نتائج سے معلوم ہوا ہے کہ پاستا سے لطف اندوز ہونے والے افراد کا جسمانی وزن صحت مند اور کمر پھیلنے کا امکان کم ہوتا ہے۔</div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.5; margin-bottom: 1em; padding: 0px;">
اس تحقیق کا آغاز 2005 میں ہوا تھا جس کا مقصد شریانوں کے امراض، کینسر اور دیگر بیماریوں کے جنیاتی عناصر کی شناخت کرنا تھا۔</div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.5; margin-bottom: 1em; padding: 0px;">
یہ تحقیق طبی جریدے جرنل نیوٹریشن ایند ڈائیبیٹس میں شائع ہوئی۔</div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.5; margin-bottom: 1em; padding: 0px;">
<em style="box-sizing: border-box;">نوٹ: یہ مضمون عام معلومات کے لیے ہے۔ قارئین اس حوالے سے اپنے معالج سے بھی ضرور مشورہ لیں۔</em></div>
</div>
</article></div>
</div>

پاستا کھانا موٹاپے سے بچائے؟

پاستا کھانا موٹاپے سے بچائے؟ ویب ڈیسک - شائع دن پہلے Whatsapp 0 تبصرے ای میل پرنٹ کریں ...

+ Read more »

لیموں کے 14 کارآمد استعمال

<div class="grid  grid--full" style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; letter-spacing: -0.31em; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="grid__item  one-whole" style="box-sizing: border-box; display: inline-block; letter-spacing: normal; padding-left: 0px; vertical-align: top; width: 757px; word-spacing: normal;">
<div class="push-half--sides  push--top" style="box-sizing: border-box; margin-left: 13px !important; margin-right: 13px !important; margin-top: 26px !important;">
<h1 class="story__title  push-half--top  size-eleven" data-id="1033384" data-layout="story" data-via="title" style="box-sizing: border-box; color: #222222; font-size: 1.18182rem; line-height: 1.15; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 13px !important; overflow: hidden; padding: 0.18em 0px 0.45em; text-rendering: optimizeLegibility;">
</h1>
</div>
</div>
</div>
<div class="grid  grid--full" style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; letter-spacing: -0.31em; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="grid__item  one-whole  palm--one-whole" style="box-sizing: border-box; display: inline-block; letter-spacing: normal; padding-left: 0px; vertical-align: top; width: 757px; word-spacing: normal;">
<article class="story  story--single  push-half" style="box-sizing: border-box; font-size: 1rem; margin: 13px !important; overflow: hidden; position: relative;"><div class="push-half--ends  cf" style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 13px !important; margin-top: 13px !important;">
</div>
<div class="slideshow    portable--one-whole  slideshow--main   slick-initialized slick-slider" data-slick="{
                                        "dots": true,
                                        "dotsClass": "slideshow__pager",
                                        "asNavFor": null,
                                        "cssEase": "ease",
                                        "speed": 200,
                                        "autoplaySpeed": 4000,
                                        "slidesToScroll": 1,
                                        "slidesToShow": 1,
                                        "responsive": [{"breakpoint": 480, "settings":{"slidesToShow":1, "slidesToScroll":1}},{"breakpoint": 720, "settings":{"slidesToShow":1, "slidesToScroll":1}}],
                                        "fade": false
                                    }" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-user-select: none; box-sizing: border-box; overflow: hidden; position: relative; touch-action: pan-y;">
<div aria-live="polite" class="slick-list draggable" style="box-sizing: border-box; margin: 0px; overflow: hidden; padding: 0px; position: relative; transform: translate3d(0px, 0px, 0px);">
<div class="slick-track" role="listbox" style="box-sizing: border-box; left: 0px; opacity: 1; position: relative; top: 0px; transform: translate3d(0px, 0px, 0px); width: 731px;">
<div aria-describedby="slick-slide00" aria-hidden="false" class="slideshow__slide  slideshow__slide--first    slideshow__slide--horizontal slick-slide slick-current slick-active" data-slick-index="0" role="option" style="box-sizing: border-box; float: left; height: 485px; margin-left: 0px; min-height: 1px; visibility: visible; width: 731px;" tabindex="-1">
<div class="table  media          media--stretch  one-whole  palm--one-whole  " style="border-collapse: collapse; border-spacing: 0px; box-sizing: border-box; display: table; margin-bottom: 0px; max-width: 100%; overflow: hidden; position: relative; table-layout: fixed; width: 731px;">
<span class="tr" style="box-sizing: border-box; display: table-row;"><span class="td  media__item       ab-light" data-ab-yaq="173.038" style="-webkit-user-select: none; background-color: #dfb501; box-sizing: border-box; display: block; line-height: 0; padding: 0px 0px 438.594px; position: relative; text-align: center;"><img alt="&mdash; کریٹیو کامنز فوٹو" data-ab-color="rgb(223,181,1)" src="http://i.dawn.com/large/2016/02/56be28cb44f82.jpg" style="border: 0px; bottom: 0px; box-sizing: border-box; display: block; font-style: italic; left: 0px; margin: auto; max-height: 100%; max-width: 100%; position: absolute; right: 0px; top: 0px; vertical-align: middle; width: 731px;" /></span></span><span class="tr" style="box-sizing: border-box; display: table-row;"><span class="td  media__caption media__caption--black" style="background: rgb(0, 0, 0); border-color: rgb(204, 204, 204); box-sizing: border-box; color: white; display: table-cell; font-size: 0.90909rem; opacity: 0.85; padding: 0.45em; vertical-align: top;"><span class="media__excerpt" style="box-sizing: border-box; display: block; line-height: 1.5; margin-bottom: 0px; overflow: hidden; text-align: initial; white-space: pre-line;">— کریٹیو کامنز فوٹو</span></span></span></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="story__body  soft--top" style="box-sizing: border-box; padding-top: 26px !important;">
<div style="box-sizing: border-box; font-weight: 700; line-height: 1.5; margin-bottom: 1em; padding: 0px;">
لیموں گرمیوں میں اپنے عرق یا جوس کی بدولت پاکستان یا اس جیسے دیگر ممالک میں بہت زیادہ استعمال ہونے والا پھل ہے مگر کیا آپ کو معلوم ہے کہ کھانے یا پینے سے ہٹ کر بھی یہ کیا کرشمے دکھا سکتا ہے؟</div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.5; margin-bottom: 1em; padding: 0px;">
درحقیقت یہ ترش پھل آپ کو صحت مند، خوبصورت، صفائی اور اچھا باورچی (یقیناً) بنا سکتا ہے۔</div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.5; margin-bottom: 1em; padding: 0px;">
تو لیموں کے چند ایسے ہی حیرت انگیز فوائد جانے جو آپ کو دنگ کر کے رکھ دیں گے۔</div>
<h4 style="box-sizing: border-box; color: #222222; font-size: 1.27273rem; line-height: 1.5; margin: 0px; padding: 0.5em 0px; text-rendering: optimizeLegibility;">
فریج میں بساند دور کرے</h4>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.5; margin-bottom: 1em; padding: 0px;">
فریج میں بس جانے والی بو کو ختم کرنے کے لیے لیموں کا عرق سے کسی روئی یا اسفنج کو بھگوئیں اور اسے کچھ گھنٹوں کے لیے فریج کے اندر چھوڑ دیں۔ اس دوران یہ بات یقینی بنائیں کہ کوئی بو پیدا کرنے والی چیز فریج میں نہ ہو۔</div>
<h4 style="box-sizing: border-box; color: #222222; font-size: 1.27273rem; line-height: 1.5; margin: 0px; padding: 0.5em 0px; text-rendering: optimizeLegibility;">
المونیم کے برتنوں کو چمکائیں</h4>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.5; margin-bottom: 1em; padding: 0px;">
اپنی بدنما پتیلیوں اور برتنوں کو اندر اور باہر سے چمکانا چاہتے ہیں؟ تو لیموں کو آدھا کاٹ کر اسے برتن پر ہر جگہ رگڑیں اور پھر کسی نرم کپڑے سے پونچھ دیں۔</div>
<h4 style="box-sizing: border-box; color: #222222; font-size: 1.27273rem; line-height: 1.5; margin: 0px; padding: 0.5em 0px; text-rendering: optimizeLegibility;">
کیڑوں کو کچن سے دور رکھیں</h4>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.5; margin-bottom: 1em; padding: 0px;">
آپ کو مہنگے اسپرے کی ضرورت نہیں جو چیونٹیوں کو کچن سے دور رکھ سکے۔ سب سے پہلے تو لیموں کا عرق کچھ مقدار میں فرش پر دہلیز کے مقام پر اور کھڑکیوں پر چھڑک دیں، اس کے بعد ایسے کسی سوراخ یا دراڑ میں اس عرق کو ڈالیں جہاں سے چیونٹیاں آتی ہوں۔ آخر میں لیموں کے چھلکے کے چھوٹے ٹکڑے کرکے بیرونی دروازے کے گرد رکھ دیں، چیونٹیاں دور ہوجائیں گی۔ لیموں لال بیگ اور پسو وغیرہ کے لیے بھی کارآمد ثابت ہوتا ہے، سب سے پہلے چار لیموں کا عرق چھلکوں سمیت 2 لیٹر پانی میں مکس کریں اور پھر فرش کو اس سے دھولیں اور پھر آپ خود لال بیگوں کووہاں سے بھاگتے ہوئے دیکھیں گے کیونکہ انہیں اس کی خوشبو سے نفرت ہے۔</div>
<h4 style="box-sizing: border-box; color: #222222; font-size: 1.27273rem; line-height: 1.5; margin: 0px; padding: 0.5em 0px; text-rendering: optimizeLegibility;">
مائیکرو ویو کی صفائی</h4>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.5; margin-bottom: 1em; padding: 0px;">
مائیکرو ویو کے اندر اکثر چکنائی اور دیگر چیزیں جم جاتی ہیں اور ان کی صفائی اگر کھرچے یا کسی تیز کلینر سے نہ کرنا چاہے تو تین چائے کے چمچ لیموں کے عرق کو ڈیڑھ کپ پانی میں مکس کرکے کسی مائیکرو ویو میں رکھے جانے والے ڈونگے میں رکھ دیں۔ اس کے بعد مائیکرو ویو کو 5 سے 10 منٹ تک چلائیں جس سے پیدا ہونے والا دھواں اندرونی دیواروں اور چھت میں جذب ہوجائے گا جس کے بعد جم جانے والی چکنائی یا دیگر دیگر نرم ہوجائیں گے جنھیں صاف کرلیں۔</div>
<h4 style="box-sizing: border-box; color: #222222; font-size: 1.27273rem; line-height: 1.5; margin: 0px; padding: 0.5em 0px; text-rendering: optimizeLegibility;">
چھائیوں کو دور کریں</h4>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.5; margin-bottom: 1em; padding: 0px;">
جب آپ کے پاس لیموں کا عرق ہے تو مہنگی کریموں کو کیوں خریدتے ہیں؟ چہرے یا جسم پر چھائیاں پڑجانے پر لیموں کے عرق کو براہ راست متاثرہ حصے پر لگا کر 15 منٹ تک لگا رہنے دیں اور پھر دھولیں۔ یہ جلد کو جگمگانے والا ایک محفوظ اور موثر پھل ہے۔</div>
<h4 style="box-sizing: border-box; color: #222222; font-size: 1.27273rem; line-height: 1.5; margin: 0px; padding: 0.5em 0px; text-rendering: optimizeLegibility;">
چہرے کی صفائی</h4>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.5; margin-bottom: 1em; padding: 0px;">
آپ اپنے چہرے کو لیموں کے عرق سے دھوئیں تو یہ قدرتی کلینر کا کام کرتا ہے اور چند دن تک اس کے استعمال سے جلد میں نمایاں بہتری آتی ہے۔</div>
<h4 style="box-sizing: border-box; color: #222222; font-size: 1.27273rem; line-height: 1.5; margin: 0px; padding: 0.5em 0px; text-rendering: optimizeLegibility;">
بالوں کی خشکی سے نجات</h4>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.5; margin-bottom: 1em; padding: 0px;">
اگر سر میں کھجلی اور خشکی نے آپ کو تنگ کررکھا ہے تو اس سے ریلیف کے لیے دو چائے کے چمچ لیموں کے عرق کی مالش اپنے سر پر کریں اور پھر پانی سے دھولیں۔ اس کے بعد ایک چائے کا چمچ لیموں کا عرق ایک کپ پانی میں ملائیں اور اس سے اپنے بال دھولیں۔ اس عمل کو روزانہ اس وقت تک دہرائیں جب تک خشکی غائب نہ ہوجائے۔</div>
<h4 style="box-sizing: border-box; color: #222222; font-size: 1.27273rem; line-height: 1.5; margin: 0px; padding: 0.5em 0px; text-rendering: optimizeLegibility;">
خراشوں سے ریلیف</h4>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.5; margin-bottom: 1em; padding: 0px;">
چھوٹی خراشیں آجانے پر ان پر کچھ قطرے لیموں کا عرق ڈالیں یا روئی کو عرق میں بھگو کر متاثرہ جگہ پر ایک منٹ تک کے لیے دبا کر رکھیں۔</div>
<h4 style="box-sizing: border-box; color: #222222; font-size: 1.27273rem; line-height: 1.5; margin: 0px; padding: 0.5em 0px; text-rendering: optimizeLegibility;">
مسوں سے نجات</h4>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.5; margin-bottom: 1em; padding: 0px;">
اگر آپ نے مسوں سے نجات کے لیے متعدد نسخے آزمائے ہیں اور کوئی کام نہیں آیا تو اگلی بار روئی کے ذریعے لیموں کے عرق کو براہ راست اس جگہ پر لگائیں۔ اس عمل کو کئی دن تک دہرائیں جب تک لیموں کے عرق میں موجود تیزابی اثرات مسوں کو مکمل طور پر تحلیل نہ کردیں۔</div>
<h4 style="box-sizing: border-box; color: #222222; font-size: 1.27273rem; line-height: 1.5; margin: 0px; padding: 0.5em 0px; text-rendering: optimizeLegibility;">
کپڑوں کو بلیچ کرنا</h4>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.5; margin-bottom: 1em; padding: 0px;">
گرم پانی میں لیموں کا عرق شامل کریں اور اس میں اپنے سفید کپڑے بھگو دیں، کچھ دیر بعد انہیں معمول کی طرح نچوڑ کر دھولیں۔ اس کے علاوہ آپ واشنگ مشین میں بھی بلیچ کی جگہ آدھا کپ لیموں کا جوس ڈال کر بھی بہترین نتیجہ حاصل کرسکتے ہیں۔</div>
<h4 style="box-sizing: border-box; color: #222222; font-size: 1.27273rem; line-height: 1.5; margin: 0px; padding: 0.5em 0px; text-rendering: optimizeLegibility;">
کپڑوں کی سفیدی</h4>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.5; margin-bottom: 1em; padding: 0px;">
اپنے سفید کپڑوں کو زیادہ سفید کرنا چاہتے ہیں تو لیموں کا عرق کپڑے دھونے والے پانی میں ملادیں، آپ کے کپڑے زیادہ جگمگانے لگیں گے جبکہ ان میں لیموں کی خوشبو میں بس جائے گی۔</div>
<h4 style="box-sizing: border-box; color: #222222; font-size: 1.27273rem; line-height: 1.5; margin: 0px; padding: 0.5em 0px; text-rendering: optimizeLegibility;">
سنگ مرمر کی صفائی</h4>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.5; margin-bottom: 1em; padding: 0px;">
سنگ مرمرکے فرش پر سے زنگ کے دھبوں کو ہٹانے کے لیے کھانے کا سوڈا داغ پر چھڑکیں اور اس پر کچھ لیموں کا عرق ڈال دیں، اس جگہ کو رگڑیں، ضرورت پڑنے پر پھر سوڈا اور لیموں کا عرق ڈالیں، اس کے بعد صاف گیلے کپڑے سے اس جگہ کو صاف کردیں، آپ کا فرش جگمگانے لگے گا۔</div>
<h4 style="box-sizing: border-box; color: #222222; font-size: 1.27273rem; line-height: 1.5; margin: 0px; padding: 0.5em 0px; text-rendering: optimizeLegibility;">
فرنیچر پالش</h4>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.5; margin-bottom: 1em; padding: 0px;">
اپنے گھر کے فرنیچر کے لیے گھریلو ساختہ پالش تیار کریں جس کی مہک اچھی اور لاگت کسی عام پالش کے مقابلے میں بہت کم ہے، بس لیموں سے عرق نکال کر اسے زیتون کے تیل میں شامل کریں ہلانے کے بعد اس محلول کو کپڑے پر ڈال کر اپنے فرنیچر کو پالش کریں، آپ کرسیوں اور میزوں کی چمک کو دیکھ کر حیران رہ جائیں گے۔</div>
<h4 style="box-sizing: border-box; color: #222222; font-size: 1.27273rem; line-height: 1.5; margin: 0px; padding: 0.5em 0px; text-rendering: optimizeLegibility;">
پانی کے دھبوں کی صفائی</h4>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 1.5; margin-bottom: 1em; padding: 0px;">
پانی کے نتیجے میں نلکوں اور شاور وغیرہ پر نظر نہ آنے والے دھبے پڑ جاتے ہیں اور بتدریج جم کر موٹے ہوتے چلے جاتے ہیں، جس کی صفائی کے لیے ایک لیموں کو کاٹ کر اسے اپنے نلکے یا شاور پر رگڑے، اس عمل کے بعد چمکنے لگیں گے اور بالکل نئے جیسے ہوجائیں گے۔</div>
</div>
</article></div>
</div>

لیموں کے 14 کارآمد استعمال

— کریٹیو کامنز فوٹو لیموں گرمیوں میں اپنے عرق یا جوس کی بدولت پاکستان یا اس جیسے دیگر ممالک میں بہت زیادہ استعمال ہو...

+ Read more »

کولڈ ڈرنکس کے 8 نقصانات جن کا آپ نے کبھی سوچا بھی نہ ہوگا

<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
<span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">انسانی دماغ ہمیشہ سے ہی مٹھاس کا دیوانہ رہا ہے مگر ماضی میں کبھی ہمارے آباء و اجداد کو بہت زیادہ چینی اور کیلوریز سے بھرپور کولڈ ڈرنکس جیسی چیز نہیں ملی تھی۔ اس مشروب کا بہت زیادہ استعمال موٹاپے کا شکار کرتا ہے، جبکہ اس سے پیدا ہونے والا کیمیائی ردعمل دماغ کو بتاتا ہے کہ ہم کچھ اچھا کر رہے ہیں حالانکہ ایسا ہوتا نہیں، اس کے نتیجے میں چینی کا استعمال ایک عادت بن جاتی ہے جسے ترک کرنا ناممکن سا ہوجاتا ہے جو ذیابیطس، دل کی بیماریوں اور فالج وغیرہ کا خطرہ بڑھا دیتی ہے۔</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
مگر یہ مشروب ہماری توقعات سے بھی زیادہ صحت کے لیے تباہ کن ثابت ہوتا ہے اور ہوسکتا ہے کہ یہ وجوہات جان کر آپ اگلی بار اس کو استعمال کرنے سے پہلے کئی بار سوچیں گے ضرور۔</div>
<h2 style="box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 1.63636rem; line-height: 1.3; margin: 0px auto; max-width: 800px; padding: 0.5em 0px; text-rendering: optimizeLegibility;">
یہ بڑھاپے کی جانب سفر تیز کردیتی ہیں</h2>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
<br style="box-sizing: border-box;" /></div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
<br style="box-sizing: border-box;" /></div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
</div>
<div class="table  media  one-whole  palm--one-whole  " style="border-collapse: collapse; border-spacing: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; display: table; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 26px; margin-bottom: 36px; margin-top: 9px; max-width: 100%; position: relative; table-layout: fixed; width: 974px;">
<span class="tr" style="box-sizing: border-box; display: table-row;"><span class="td  media__item  " style="-webkit-user-select: none; box-sizing: border-box; display: block; line-height: 0; padding: 0px 0px 584.391px; position: relative; text-align: center;"><img alt="اے ایف پی فوٹو" src="http://i.dawn.com/primary/2015/02/54d2133822bf9.jpg?r=422813873" style="border: 0px; bottom: 0px; box-sizing: border-box; font-style: italic; left: 0px; margin: auto; max-height: 100%; max-width: 100%; position: absolute; right: 0px; top: 0px; vertical-align: middle;" /></span></span><span class="tr" style="box-sizing: border-box; display: table-row;"><span class="td  media__caption  " style="background-color: #eeeeee; border-color: rgb(204, 204, 204); box-sizing: border-box; display: table-cell; font-size: 0.90909rem; padding: 0.45em; vertical-align: top;"><span class="media__excerpt" style="box-sizing: border-box; display: block; line-height: 1.5; margin-bottom: 0px; overflow: hidden; text-align: initial; white-space: pre-line;">اے ایف پی فوٹو</span></span></span></div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
</div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
کیلیفورنیا یونیورسٹی کی ایک تحقیق کے مطابق جو افراد روزانہ کولڈ ڈرنکس کے دو کین نوش کرتے ہیں ان کا بڑھاپے کے جانب سفر کی رفتار اس مشروب سے دور رہنے والے لوگوں کے مقابلے دوگنا زیادہ ہوتی ہے۔</div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
گزشتہ برس کی اس تحقیق کے مطابق کولڈ ڈرنکس کے شوقین افراد کے ڈی این اے میں تبدیلیاں آتی ہیں اور وہ حقیقی عمر سے لگ بھگ پانچ سال بڑے نظر آنے لگتے ہیں جس کی وجہ اس مشروب کا ڈی این اے میں موجود ٹیلومیئرز پر اثر انداز ہوتا ہے جن کی مقدار میں کمی آنے سے خلیات کی توڑ پھوڑ کی مرمت پر اثرات مرتب ہوتے ہیں اور بڑھاپے کی جانب سفر تیز ہوجاتا ہے۔</div>
<h2 style="box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 1.63636rem; line-height: 1.3; margin: 0px auto; max-width: 800px; padding: 0.5em 0px; text-rendering: optimizeLegibility;">
چینی کی طلب بڑھا دیتی ہیں</h2>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
<br style="box-sizing: border-box;" /></div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
<br style="box-sizing: border-box;" /></div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
</div>
<div class="table  media  one-whole  palm--one-whole  " style="border-collapse: collapse; border-spacing: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; display: table; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 26px; margin-bottom: 36px; margin-top: 9px; max-width: 100%; position: relative; table-layout: fixed; width: 974px;">
<span class="tr" style="box-sizing: border-box; display: table-row;"><span class="td  media__item  " style="-webkit-user-select: none; box-sizing: border-box; display: block; line-height: 0; padding: 0px 0px 584.391px; position: relative; text-align: center;"><img alt="آن لائن فوٹو" src="http://i.dawn.com/primary/2015/02/54d213383e1b6.jpg?r=503490208" style="border: 0px; bottom: 0px; box-sizing: border-box; font-style: italic; left: 0px; margin: auto; max-height: 100%; max-width: 100%; position: absolute; right: 0px; top: 0px; vertical-align: middle;" /></span></span><span class="tr" style="box-sizing: border-box; display: table-row;"><span class="td  media__caption  " style="background-color: #eeeeee; border-color: rgb(204, 204, 204); box-sizing: border-box; display: table-cell; font-size: 0.90909rem; padding: 0.45em; vertical-align: top;"><span class="media__excerpt" style="box-sizing: border-box; display: block; line-height: 1.5; margin-bottom: 0px; overflow: hidden; text-align: initial; white-space: pre-line;">آن لائن فوٹو</span></span></span></div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
</div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
دن بھر میں دو کولڈ ڈرنکس کا استعمال لوگوں کے اندر مٹھاس کے حوالے سے تصور کو متاثر کرتا ہے اور ان کے اندر چینی کی طلب میں اضافہ ہونے لگتا ہے۔</div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
برطانیہ کی بنگور یونیورسٹی کی اس تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ چونکہ مٹھاس کا دماغ کے طلب کے حصے سے مضبوط تعلق قائم ہوجاتا ہے اس لیے لوگ چینی کا بہت زیادہ مقدار میں استعمال کرنے لگتے ہیں جبکہ کولڈ ڈرنکس میں موجود بلبلے بھی یہ اثر بڑھاتے ہیں کیونکہ اس سے ہماری زبان کے ذائقے کی لذت بڑھ جاتی ہے۔</div>
<h2 style="box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 1.63636rem; line-height: 1.3; margin: 0px auto; max-width: 800px; padding: 0.5em 0px; text-rendering: optimizeLegibility;">
کینسر کا باعث</h2>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
<br style="box-sizing: border-box;" /></div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
<br style="box-sizing: border-box;" /></div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
</div>
<div class="table  media  one-whole  palm--one-whole  " style="border-collapse: collapse; border-spacing: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; display: table; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 26px; margin-bottom: 36px; margin-top: 9px; max-width: 100%; position: relative; table-layout: fixed; width: 974px;">
<span class="tr" style="box-sizing: border-box; display: table-row;"><span class="td  media__item  " style="-webkit-user-select: none; box-sizing: border-box; display: block; line-height: 0; padding: 0px 0px 584.391px; position: relative; text-align: center;"><img alt="فائل فوٹو" src="http://i.dawn.com/primary/2015/02/54d21338586bf.jpg?r=496957798" style="border: 0px; bottom: 0px; box-sizing: border-box; font-style: italic; left: 0px; margin: auto; max-height: 100%; max-width: 100%; position: absolute; right: 0px; top: 0px; vertical-align: middle;" /></span></span><span class="tr" style="box-sizing: border-box; display: table-row;"><span class="td  media__caption  " style="background-color: #eeeeee; border-color: rgb(204, 204, 204); box-sizing: border-box; display: table-cell; font-size: 0.90909rem; padding: 0.45em; vertical-align: top;"><span class="media__excerpt" style="box-sizing: border-box; display: block; line-height: 1.5; margin-bottom: 0px; overflow: hidden; text-align: initial; white-space: pre-line;">فائل فوٹو</span></span></span></div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
</div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
وہ خواتین جو ہفتہ بھر میں تین سے زائد بار کولڈ ڈرنکس کا استعمال کرتی ہیں ان میں بریسٹ کینسر کا خطرہ بھی بڑھ جاتا ہے۔ کینیڈا کی لاوال یونیورسٹی کی جانب سے گزشتہ برس ہونے والی تحقیق میں بتایا گیا تھا کہ جتنا زیادہ خواتین یہ میٹھے مشروبات جسم کا حصہ بناتی ہیں ان کے اندر بریسٹ کینسر کا خطرہ بھی اتنا ہی بڑھتا چلا جاتا ہے۔</div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
تاہم محققین یہ بتانے سے قاصر رہے کہ ایسا کیوں ہوتا ہے تاہم ان کا کہنا ہے کہ یہ مشروبات کینسر کا باعث بن جاتے ہیں۔</div>
<h2 style="box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 1.63636rem; line-height: 1.3; margin: 0px auto; max-width: 800px; padding: 0.5em 0px; text-rendering: optimizeLegibility;">
ہڈیوں کو نقصان</h2>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
<br style="box-sizing: border-box;" /></div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
<br style="box-sizing: border-box;" /></div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
</div>
<div class="table  media  one-whole  palm--one-whole  " style="border-collapse: collapse; border-spacing: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; display: table; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 26px; margin-bottom: 36px; margin-top: 9px; max-width: 100%; position: relative; table-layout: fixed; width: 974px;">
<span class="tr" style="box-sizing: border-box; display: table-row;"><span class="td  media__item  " style="-webkit-user-select: none; box-sizing: border-box; display: block; line-height: 0; padding: 0px 0px 584.391px; position: relative; text-align: center;"><img alt="فوٹو بشکریہ وکی پیڈیا" src="http://i.dawn.com/primary/2015/02/54d213390d47a.jpg?r=1904490969" style="border: 0px; bottom: 0px; box-sizing: border-box; font-style: italic; left: 0px; margin: auto; max-height: 100%; max-width: 100%; position: absolute; right: 0px; top: 0px; vertical-align: middle;" /></span></span><span class="tr" style="box-sizing: border-box; display: table-row;"><span class="td  media__caption  " style="background-color: #eeeeee; border-color: rgb(204, 204, 204); box-sizing: border-box; display: table-cell; font-size: 0.90909rem; padding: 0.45em; vertical-align: top;"><span class="media__excerpt" style="box-sizing: border-box; display: block; line-height: 1.5; margin-bottom: 0px; overflow: hidden; text-align: initial; white-space: pre-line;">فوٹو بشکریہ وکی پیڈیا</span></span></span></div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
</div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
بہت زیادہ مقدار میں کولا مشروبات کا استعمال ہڈیوں کی مضبوطی پر بھی اثر انداز ہوتا ہے۔ بوسٹن کی ٹفٹس یونیورسٹی کی تحقیق کے مطابق ان مشروبات میں چونکہ فاسفورس ایسڈ کی مقدار بہت زیادہ ہوتی ہے جس سے ہڈیوں کی کثافت کم ہوکر ان میں کمزوری بڑھنے لگتی ہے۔</div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ جسم میں فاسفورس اور کیلشیئم کا قدرتی توازن ہوتا ہے تاہم ان مشروبات کے نتیجے میں فاسفورس کی مقدار بڑھنے پر توازن کو برقرار رکھنے کے لیے ہڈیوں سے کیلشیئم کا اخراج ہوتا ہے جو ان کے ٹوٹنے کا خطرہ بڑھا دیتا ہے۔</div>
<h2 style="box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 1.63636rem; line-height: 1.3; margin: 0px auto; max-width: 800px; padding: 0.5em 0px; text-rendering: optimizeLegibility;">
معدے کے مسائل</h2>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
<br style="box-sizing: border-box;" /></div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
<br style="box-sizing: border-box;" /></div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
</div>
<div class="table  media  one-whole  palm--one-whole  " style="border-collapse: collapse; border-spacing: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; display: table; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 26px; margin-bottom: 36px; margin-top: 9px; max-width: 100%; position: relative; table-layout: fixed; width: 974px;">
<span class="tr" style="box-sizing: border-box; display: table-row;"><span class="td  media__item  " style="-webkit-user-select: none; box-sizing: border-box; display: block; line-height: 0; padding: 0px 0px 584.391px; position: relative; text-align: center;"><img alt="اے ایف پی فوٹو" src="http://i.dawn.com/primary/2015/02/54d2133b21a43.jpg?r=574846801" style="border: 0px; bottom: 0px; box-sizing: border-box; font-style: italic; left: 0px; margin: auto; max-height: 100%; max-width: 100%; position: absolute; right: 0px; top: 0px; vertical-align: middle;" /></span></span><span class="tr" style="box-sizing: border-box; display: table-row;"><span class="td  media__caption  " style="background-color: #eeeeee; border-color: rgb(204, 204, 204); box-sizing: border-box; display: table-cell; font-size: 0.90909rem; padding: 0.45em; vertical-align: top;"><span class="media__excerpt" style="box-sizing: border-box; display: block; line-height: 1.5; margin-bottom: 0px; overflow: hidden; text-align: initial; white-space: pre-line;">اے ایف پی فوٹو</span></span></span></div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
</div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
کولڈ ڈرنکس میں شامل کاربونیٹ ایسڈ یا عام الفاظ میں گیس معدے میں جاکر ہوا بھر جانے کا باعث بنتا ہے جس سے پیٹ درد کی شکایت پیدا ہوجاتی ہے۔</div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
لندن کے رائل فری ہاسپٹل کی ایک تحقیق کے مطابق اگر آپ پہلے ہی پیٹ میں گیس بھرنے کے مریض ہیں تو ان مشروبات سے جسم کا حصہ بننے والی اضافی گیس صورتحال بدترین بنادیتی ہے، اس کے علاوہ ان مشروبات سے آنتوں کے امراض کا خطرہ بھی بڑھتا ہے جس سے نظام ہاضمے کے مسائل ابھر آتے ہیں۔</div>
<h2 style="box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 1.63636rem; line-height: 1.3; margin: 0px auto; max-width: 800px; padding: 0.5em 0px; text-rendering: optimizeLegibility;">
دانتوں کے لیے تباہ کن</h2>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
<br style="box-sizing: border-box;" /></div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
<br style="box-sizing: border-box;" /></div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
</div>
<div class="table  media  one-whole  palm--one-whole  " style="border-collapse: collapse; border-spacing: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; display: table; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 26px; margin-bottom: 36px; margin-top: 9px; max-width: 100%; position: relative; table-layout: fixed; width: 974px;">
<span class="tr" style="box-sizing: border-box; display: table-row;"><span class="td  media__item  " style="-webkit-user-select: none; box-sizing: border-box; display: block; line-height: 0; padding: 0px 0px 584.391px; position: relative; text-align: center;"><img alt="اے ایف پی فوٹو" src="http://i.dawn.com/primary/2015/02/54d2133b48cbf.jpg?r=770840235" style="border: 0px; bottom: 0px; box-sizing: border-box; font-style: italic; left: 0px; margin: auto; max-height: 100%; max-width: 100%; position: absolute; right: 0px; top: 0px; vertical-align: middle;" /></span></span><span class="tr" style="box-sizing: border-box; display: table-row;"><span class="td  media__caption  " style="background-color: #eeeeee; border-color: rgb(204, 204, 204); box-sizing: border-box; display: table-cell; font-size: 0.90909rem; padding: 0.45em; vertical-align: top;"><span class="media__excerpt" style="box-sizing: border-box; display: block; line-height: 1.5; margin-bottom: 0px; overflow: hidden; text-align: initial; white-space: pre-line;">اے ایف پی فوٹو</span></span></span></div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
</div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
کولڈ درنکس میں شامل چینی دانتوں کے مسوڑوں میں بیکٹریا کی سرگرمیاں بڑھا دیتی ہے جس کے نتیجے میں مضرصحت ایسڈز کا اخراج ہوتا ہے جو دانتوں کے ٹوٹنے کا باعث بن جاتی ہیں۔</div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
مگر بات یہی تک نہیں برطانیہ کی برمنگھم یونیورسٹی کی ایک تحقیق کے مطابق یہ مشروب فروٹ جوسز کے مقابلے میں دانتوں کے لیے دس گنا زیادہ تباہ کن ثابت ہوتا ہے چاہے اس میں چینی کی مقدار جوس جتنی ہی ہو یہاں تک کہ چینی سے پاک ڈائٹ مشروبات بھی دانتوں کے لیے نقصان دہ ثابت ہوتے ہیں، جس کی وجہ اس میں شامل سٹرک ایسڈ اور کاربونیٹ ایسڈ ہوتا ہے۔</div>
<h2 style="box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 1.63636rem; line-height: 1.3; margin: 0px auto; max-width: 800px; padding: 0.5em 0px; text-rendering: optimizeLegibility;">
جگر کو نقصان پہنچانے کا باعث</h2>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
<br style="box-sizing: border-box;" /></div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
<br style="box-sizing: border-box;" /></div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
</div>
<div class="table  media  one-whole  palm--one-whole  " style="border-collapse: collapse; border-spacing: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; display: table; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 26px; margin-bottom: 36px; margin-top: 9px; max-width: 100%; position: relative; table-layout: fixed; width: 974px;">
<span class="tr" style="box-sizing: border-box; display: table-row;"><span class="td  media__item  " style="-webkit-user-select: none; box-sizing: border-box; display: block; line-height: 0; padding: 0px 0px 584.391px; position: relative; text-align: center;"><img alt="اے ایف پی فوٹو" src="http://i.dawn.com/primary/2015/02/54d213371b1dd.jpg?r=220376335" style="border: 0px; bottom: 0px; box-sizing: border-box; font-style: italic; left: 0px; margin: auto; max-height: 100%; max-width: 100%; position: absolute; right: 0px; top: 0px; vertical-align: middle;" /></span></span><span class="tr" style="box-sizing: border-box; display: table-row;"><span class="td  media__caption  " style="background-color: #eeeeee; border-color: rgb(204, 204, 204); box-sizing: border-box; display: table-cell; font-size: 0.90909rem; padding: 0.45em; vertical-align: top;"><span class="media__excerpt" style="box-sizing: border-box; display: block; line-height: 1.5; margin-bottom: 0px; overflow: hidden; text-align: initial; white-space: pre-line;">اے ایف پی فوٹو</span></span></span></div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
</div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
کولڈ ڈرنکس کے نتیجے میں جگر میں چربی بڑھنے کے امراض کا سامنا ہوسکتا ہے۔ ایک اسرائیلی تحقیق کے مطابق جو لوگ روزانہ دو کین کولڈ ڈرنکس کا استعمال کرتے ہیں ان میں جگر کے امراض کا خطرہ پانچ گنا زیادہ ہوتا ہے۔</div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ پھلوں سے حاصل ہونے والی چینی سے بنے مشروبات جگر میں جذب ہوکر چربی کی شکل میں تبدیل ہوجاتے ہیں اور مختلف جان لیوا امراض کا خطرہ بڑھا دیتے ہیں۔</div>
<h2 style="box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 1.63636rem; line-height: 1.3; margin: 0px auto; max-width: 800px; padding: 0.5em 0px; text-rendering: optimizeLegibility;">
بچوں کے لیے نقصان دہ</h2>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
<br style="box-sizing: border-box;" /></div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
<br style="box-sizing: border-box;" /></div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
</div>
<div class="table  media  one-whole  palm--one-whole  " style="border-collapse: collapse; border-spacing: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; display: table; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 26px; margin-bottom: 36px; margin-top: 9px; max-width: 100%; position: relative; table-layout: fixed; width: 974px;">
<span class="tr" style="box-sizing: border-box; display: table-row;"><span class="td  media__item  " style="-webkit-user-select: none; box-sizing: border-box; display: block; line-height: 0; padding: 0px 0px 584.391px; position: relative; text-align: center;"><img alt="رائٹرز فوٹو" src="http://i.dawn.com/primary/2015/02/54d2133a2998a.jpg?r=1772327341" style="border: 0px; bottom: 0px; box-sizing: border-box; font-style: italic; left: 0px; margin: auto; max-height: 100%; max-width: 100%; position: absolute; right: 0px; top: 0px; vertical-align: middle;" /></span></span><span class="tr" style="box-sizing: border-box; display: table-row;"><span class="td  media__caption  " style="background-color: #eeeeee; border-color: rgb(204, 204, 204); box-sizing: border-box; display: table-cell; font-size: 0.90909rem; padding: 0.45em; vertical-align: top;"><span class="media__excerpt" style="box-sizing: border-box; display: block; line-height: 1.5; margin-bottom: 0px; overflow: hidden; text-align: initial; white-space: pre-line;">رائٹرز فوٹو</span></span></span></div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
</div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
کولا مشروبات بچوں کے پیٹ میں موجود دوست بیکٹریا کے لیے نقصان دہ ثابت ہوتے ہیں۔</div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
درحقیقت ان مشروبات میں شامل چینی کی بہت زیادہ مقدار ان دوست بیکٹریا کے لیے خطرناک ثابت ہوتی ہے اور ان کی تعداد میں کمی سے صحت کو نقصان پہنچانے والے جرثوموں کی مقدار بڑھ جاتی ہے اور بچے پیٹ کے مختلف امراض کا شکار ہوجاتے ہیں۔</div>

کولڈ ڈرنکس کے 8 نقصانات جن کا آپ نے کبھی سوچا بھی نہ ہوگا

انسانی دماغ ہمیشہ سے ہی مٹھاس کا دیوانہ رہا ہے مگر ماضی میں کبھی ہمارے آباء و اجداد کو بہت زیادہ چینی اور کیلوریز سے بھرپور کولڈ ڈرنکس جیسی...

+ Read more »

وزن میں کمی کے 14 طریقے جن کی سائنس نے توثیق کی

<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
<span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">جسمانی وزن میں کمی کے حوالے سے رپورٹس سامنے آتی رہتی ہیں اور لوگوں کو عجیب و غریب چیزیں کرنے کا مشورہ بھی دیا جاتا ہے جن کے ٹھوس شواہد بھی نہیں ہوتے۔</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
گزرے برسوں میں سائنسدانوں نے متعدد طریقہ کار دریافت کیے ہیں جو موٹاپے سے بچاﺅ یا اس میں کمی لانے کے لیے موثر ہیں۔</div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
یہاں سائنسی شواہد پر مشتمل جسمانی وزن میں کمی کے طریقہ کار درج کیے جارہے ہیں۔</div>
<h2 style="box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 1.63636rem; line-height: 1.3; margin: 0px auto; max-width: 800px; padding: 0.5em 0px; text-rendering: optimizeLegibility;">
پانی پیے خصوصاً کھانے سے قبل</h2>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
</div>
<div class="table  media  one-whole  palm--one-whole  " style="border-collapse: collapse; border-spacing: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; display: table; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 26px; margin-bottom: 36px; margin-top: 9px; max-width: 100%; position: relative; table-layout: fixed; width: 974px;">
<span class="tr" style="box-sizing: border-box; display: table-row;"><span class="td  media__item   media__item--zoomable" style="-webkit-user-select: none; box-sizing: border-box; cursor: -webkit-zoom-in; display: block; line-height: 0; padding: 0px 0px 584.391px; position: relative; text-align: center;"><img alt="کریٹیو کامنز فوٹو" src="http://i.dawn.com/primary/2016/01/568815716371b.jpg" style="border: 0px; bottom: 0px; box-sizing: border-box; font-style: italic; left: 0px; margin: auto; max-height: 100%; max-width: 100%; position: absolute; right: 0px; top: 0px; vertical-align: middle;" /></span></span><span class="tr" style="box-sizing: border-box; display: table-row;"><span class="td  media__caption  " style="background-color: #eeeeee; border-color: rgb(204, 204, 204); box-sizing: border-box; display: table-cell; font-size: 0.90909rem; padding: 0.45em; vertical-align: top;"><span class="media__excerpt" style="box-sizing: border-box; display: block; line-height: 1.5; margin-bottom: 0px; overflow: hidden; text-align: initial; white-space: pre-line;">کریٹیو کامنز فوٹو</span></span></span></div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
</div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
ایسا اکثر کہا جاتا ہے کہ پانی پینا جسمانی وزن میں کمی کے لیے مددگار ثابت ہوسکتا ہے اور طبی سائنس نے اسے درست ثابت کردیا ہے۔ پانی پینا آپ کے میٹابولزم کو ایک سے ڈیڑھ گھنٹے کے لیے 24 سے 30 فیصد تک بڑھا دیتا ہے اور زیادہ حرارے (کیلوریز) کو جلانے میں مدد ملتی ہے۔ برمنگھم یونیورسٹی کی ایک حالیہ تحقیق کے مطابق کھانے سے آدھا گھنٹے قبل آدھا لیٹر پانی پینا لوگوں کے لیے کم کیلوریز کو کھانا ممکن اور جسمانی وزن میں کچھ ماہ کے اندر 44 فیصد تک زیادہ کمی لاسکتا ہے۔</div>
<h2 style="box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 1.63636rem; line-height: 1.3; margin: 0px auto; max-width: 800px; padding: 0.5em 0px; text-rendering: optimizeLegibility;">
ناشتے میں انڈوں کا استعمال</h2>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
</div>
<div class="table  media  one-whole  palm--one-whole  " style="border-collapse: collapse; border-spacing: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; display: table; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 26px; margin-bottom: 36px; margin-top: 9px; max-width: 100%; position: relative; table-layout: fixed; width: 974px;">
<span class="tr" style="box-sizing: border-box; display: table-row;"><span class="td  media__item   media__item--zoomable" style="-webkit-user-select: none; box-sizing: border-box; cursor: -webkit-zoom-in; display: block; line-height: 0; padding: 0px 0px 584.391px; position: relative; text-align: center;"><img alt="کریٹیو کامنز فوٹو" src="http://i.dawn.com/primary/2016/01/56881570386f6.jpg" style="border: 0px; bottom: 0px; box-sizing: border-box; font-style: italic; left: 0px; margin: auto; max-height: 100%; max-width: 100%; position: absolute; right: 0px; top: 0px; vertical-align: middle;" /></span></span><span class="tr" style="box-sizing: border-box; display: table-row;"><span class="td  media__caption  " style="background-color: #eeeeee; border-color: rgb(204, 204, 204); box-sizing: border-box; display: table-cell; font-size: 0.90909rem; padding: 0.45em; vertical-align: top;"><span class="media__excerpt" style="box-sizing: border-box; display: block; line-height: 1.5; margin-bottom: 0px; overflow: hidden; text-align: initial; white-space: pre-line;">کریٹیو کامنز فوٹو</span></span></span></div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
</div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
انڈوں کا استعمال متعدد فوائد کا حامل ہوتا ہے اور ان میں جسمانی وزن میں کمی لانا بھی ہے۔ طبی تحقیقی رپورٹس میں ثابت ہوا ہے کہ ناشتے میں انڈوں کا استعمال اگلے 36 گھنٹوں میں کم کیلوریز کو جسم کا حصہ بنانے جبکہ وزن اور جسمانی چربی میں کمی کا باعث بنتا ہے۔</div>
<h2 style="box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 1.63636rem; line-height: 1.3; margin: 0px auto; max-width: 800px; padding: 0.5em 0px; text-rendering: optimizeLegibility;">
کافی پینا (سیاہ کو ترجیح دیں)</h2>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
</div>
<div class="table  media  one-whole  palm--one-whole  " style="border-collapse: collapse; border-spacing: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; display: table; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 26px; margin-bottom: 36px; margin-top: 9px; max-width: 100%; position: relative; table-layout: fixed; width: 974px;">
<span class="tr" style="box-sizing: border-box; display: table-row;"><span class="td  media__item   media__item--zoomable" style="-webkit-user-select: none; box-sizing: border-box; cursor: -webkit-zoom-in; display: block; line-height: 0; padding: 0px 0px 584.391px; position: relative; text-align: center;"><img alt="رائٹرز فوٹو" src="http://i.dawn.com/primary/2016/01/5688157230a90.jpg" style="border: 0px; bottom: 0px; box-sizing: border-box; font-style: italic; left: 0px; margin: auto; max-height: 100%; max-width: 100%; position: absolute; right: 0px; top: 0px; vertical-align: middle;" /></span></span><span class="tr" style="box-sizing: border-box; display: table-row;"><span class="td  media__caption  " style="background-color: #eeeeee; border-color: rgb(204, 204, 204); box-sizing: border-box; display: table-cell; font-size: 0.90909rem; padding: 0.45em; vertical-align: top;"><span class="media__excerpt" style="box-sizing: border-box; display: block; line-height: 1.5; margin-bottom: 0px; overflow: hidden; text-align: initial; white-space: pre-line;">رائٹرز فوٹو</span></span></span></div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
</div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
کافی خاص طور پر معیاری کافی میں اینٹی آکسائیڈنٹس کی مقدار بہت زیادہ ہوتی ہے جس سے متعدد طبی فوائد حاصل ہوتے ہیں۔ تحقیقی رپورٹس سے ثابت ہوا ہے کہ کافی میں شامل کیفین جسمانی میٹابولزم کو تین سے گیارہ فیصد تک بڑھاتا ہے اور چربی گھلانے کا عمل 10 سے 29 فیصد تک بڑھ جاتا ہے۔ تاہم اس بات کو یقینی بنائیں کہ اس میں چینی یا زیادہ کیلوریز والے اجزاءکو شامل نہ کریں ورنہ یہ گرم مشروب کوئی فائدہ نہیں پہنچا سکے گا۔</div>
<h2 style="box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 1.63636rem; line-height: 1.3; margin: 0px auto; max-width: 800px; padding: 0.5em 0px; text-rendering: optimizeLegibility;">
سبز چائے بھی بہترین</h2>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
</div>
<div class="table  media  one-whole  palm--one-whole  " style="border-collapse: collapse; border-spacing: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; display: table; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 26px; margin-bottom: 36px; margin-top: 9px; max-width: 100%; position: relative; table-layout: fixed; width: 974px;">
<span class="tr" style="box-sizing: border-box; display: table-row;"><span class="td  media__item   media__item--zoomable" style="-webkit-user-select: none; box-sizing: border-box; cursor: -webkit-zoom-in; display: block; line-height: 0; padding: 0px 0px 584.391px; position: relative; text-align: center;"><img alt="کریٹیو کامنز فوٹو" src="http://i.dawn.com/primary/2016/01/5688157081c31.jpg" style="border: 0px; bottom: 0px; box-sizing: border-box; font-style: italic; left: 0px; margin: auto; max-height: 100%; max-width: 100%; position: absolute; right: 0px; top: 0px; vertical-align: middle;" /></span></span><span class="tr" style="box-sizing: border-box; display: table-row;"><span class="td  media__caption  " style="background-color: #eeeeee; border-color: rgb(204, 204, 204); box-sizing: border-box; display: table-cell; font-size: 0.90909rem; padding: 0.45em; vertical-align: top;"><span class="media__excerpt" style="box-sizing: border-box; display: block; line-height: 1.5; margin-bottom: 0px; overflow: hidden; text-align: initial; white-space: pre-line;">کریٹیو کامنز فوٹو</span></span></span></div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
</div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
کافی کی طرح سبز چائے بھی بہت فائدہ مند مشروب ہے اور ان میں سے ایک فائدہ جسمانی وزن میں کمی ہے۔ سبز چائے میں کیفین کی مقدار کم ہوتی ہے مگر یہ طاقتور اینٹی آکسائیڈنٹس سے بھرپور مشروب ہے جو چربی گھلانے کے عمل کو تیز کردیتا ہے۔ متعدد طبی تحقیقی رپورٹس کے مطابق سبز چائے کو پینا جسمانی وزن میں کمی لانے کا باعث بنتا ہے۔</div>
<h2 style="box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 1.63636rem; line-height: 1.3; margin: 0px auto; max-width: 800px; padding: 0.5em 0px; text-rendering: optimizeLegibility;">
چینی کے استعمال میں کٹوتی</h2>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
</div>
<div class="table  media  one-whole  palm--one-whole  " style="border-collapse: collapse; border-spacing: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; display: table; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 26px; margin-bottom: 36px; margin-top: 9px; max-width: 100%; position: relative; table-layout: fixed; width: 974px;">
<span class="tr" style="box-sizing: border-box; display: table-row;"><span class="td  media__item   media__item--zoomable" style="-webkit-user-select: none; box-sizing: border-box; cursor: -webkit-zoom-in; display: block; line-height: 0; padding: 0px 0px 584.391px; position: relative; text-align: center;"><img alt="کریٹیو کامنز فوٹو" src="http://i.dawn.com/primary/2016/01/56881570f2605.jpg" style="border: 0px; bottom: 0px; box-sizing: border-box; font-style: italic; left: 0px; margin: auto; max-height: 100%; max-width: 100%; position: absolute; right: 0px; top: 0px; vertical-align: middle;" /></span></span><span class="tr" style="box-sizing: border-box; display: table-row;"><span class="td  media__caption  " style="background-color: #eeeeee; border-color: rgb(204, 204, 204); box-sizing: border-box; display: table-cell; font-size: 0.90909rem; padding: 0.45em; vertical-align: top;"><span class="media__excerpt" style="box-sizing: border-box; display: block; line-height: 1.5; margin-bottom: 0px; overflow: hidden; text-align: initial; white-space: pre-line;">کریٹیو کامنز فوٹو</span></span></span></div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
</div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
موجودہ عہد کی غذا میں چینی کا اضافہ سب سے بدترین جز ہے اور بیشتر افراد اس کی بہت زیادہ مقدار جسم کا حصہ بنالیتے ہیں۔ طبی سائنس ثابت کرچکی ہے کہ چینی کا استعمال اور موٹاپے کے خطرے میں گہرا تعلق موجود ہے جبکہ ذیابیطس ٹائپ ٹو، امراض قلب اور دیگر کا خطرہ بھی بڑھ جاتا ہے۔اگر آپ جسمانی وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو آپ کو چینی کے استعمال میں کمی لانا ہوگی خاص طور پر باہر کی غذاﺅں کے لیبلز ضرور پڑھیں کیونکہ ان میں چینی کی مقدار بہت زیادہ ہوتی ہے۔</div>
<h2 style="box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 1.63636rem; line-height: 1.3; margin: 0px auto; max-width: 800px; padding: 0.5em 0px; text-rendering: optimizeLegibility;">
چھوٹی پلیٹوں کا استعمال</h2>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
</div>
<div class="table  media  one-whole  palm--one-whole  " style="border-collapse: collapse; border-spacing: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; display: table; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 26px; margin-bottom: 36px; margin-top: 9px; max-width: 100%; position: relative; table-layout: fixed; width: 974px;">
<span class="tr" style="box-sizing: border-box; display: table-row;"><span class="td  media__item   media__item--zoomable" style="-webkit-user-select: none; box-sizing: border-box; cursor: -webkit-zoom-in; display: block; line-height: 0; padding: 0px 0px 584.391px; position: relative; text-align: center;"><img alt="کریٹیو کامنز فوٹو" src="http://i.dawn.com/primary/2016/01/568815707426f.jpg" style="border: 0px; bottom: 0px; box-sizing: border-box; font-style: italic; left: 0px; margin: auto; max-height: 100%; max-width: 100%; position: absolute; right: 0px; top: 0px; vertical-align: middle;" /></span></span><span class="tr" style="box-sizing: border-box; display: table-row;"><span class="td  media__caption  " style="background-color: #eeeeee; border-color: rgb(204, 204, 204); box-sizing: border-box; display: table-cell; font-size: 0.90909rem; padding: 0.45em; vertical-align: top;"><span class="media__excerpt" style="box-sizing: border-box; display: block; line-height: 1.5; margin-bottom: 0px; overflow: hidden; text-align: initial; white-space: pre-line;">کریٹیو کامنز فوٹو</span></span></span></div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
</div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
چھوٹی پلیٹوں کا استعمال کرنے سے بھی لوگ خودکار طور پر کم کیلوریز کے استعمال کو ممکن بناسکتے ہیں، جس کی مختلف طبی رپورٹس میں تصدیق بھی کی گئی ہے۔ سننے میں جتنا بھی حیرت انگیز طریقہ ہو مگر یہ کارآمد ثابت ہوتا ہے۔</div>
<h2 style="box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 1.63636rem; line-height: 1.3; margin: 0px auto; max-width: 800px; padding: 0.5em 0px; text-rendering: optimizeLegibility;">
بھوک کی تسلی کے لیے صحت بخش خوراک ارگرد رکھنا</h2>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
</div>
<div class="table  media  one-whole  palm--one-whole  " style="border-collapse: collapse; border-spacing: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; display: table; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 26px; margin-bottom: 36px; margin-top: 9px; max-width: 100%; position: relative; table-layout: fixed; width: 974px;">
<span class="tr" style="box-sizing: border-box; display: table-row;"><span class="td  media__item   media__item--zoomable" style="-webkit-user-select: none; box-sizing: border-box; cursor: -webkit-zoom-in; display: block; line-height: 0; padding: 0px 0px 584.391px; position: relative; text-align: center;"><img alt="رائٹرز فوٹو" src="http://i.dawn.com/primary/2016/01/5688157222fcf.jpg" style="border: 0px; bottom: 0px; box-sizing: border-box; font-style: italic; left: 0px; margin: auto; max-height: 100%; max-width: 100%; position: absolute; right: 0px; top: 0px; vertical-align: middle;" /></span></span><span class="tr" style="box-sizing: border-box; display: table-row;"><span class="td  media__caption  " style="background-color: #eeeeee; border-color: rgb(204, 204, 204); box-sizing: border-box; display: table-cell; font-size: 0.90909rem; padding: 0.45em; vertical-align: top;"><span class="media__excerpt" style="box-sizing: border-box; display: block; line-height: 1.5; margin-bottom: 0px; overflow: hidden; text-align: initial; white-space: pre-line;">رائٹرز فوٹو</span></span></span></div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
</div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
اپنے قریب صحت بخش غذا کو رکھنا آپ کو ایسی چیزوں سے دور رکھتا ہے جو غیرصحت مند ثابت ہوسکتی ہیں خاص طور پر بہت زیادہ بھوک لگنے کی صورت میں۔ کچھ چیزوں کو رکھنا اور تیار کرنا بہت آسان ہوتا ہے جیسے کچھ مقدار میں گریاں (اخروٹ، بادام وغیرہ)، دہی، ابلے ہوئے انڈے اور پھل۔</div>
<h2 style="box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 1.63636rem; line-height: 1.3; margin: 0px auto; max-width: 800px; padding: 0.5em 0px; text-rendering: optimizeLegibility;">
مصالحے دار غذاﺅں کا استعمال</h2>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
</div>
<div class="table  media  one-whole  palm--one-whole  " style="border-collapse: collapse; border-spacing: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; display: table; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 26px; margin-bottom: 36px; margin-top: 9px; max-width: 100%; position: relative; table-layout: fixed; width: 974px;">
<span class="tr" style="box-sizing: border-box; display: table-row;"><span class="td  media__item   media__item--zoomable" style="-webkit-user-select: none; box-sizing: border-box; cursor: -webkit-zoom-in; display: block; line-height: 0; padding: 0px 0px 584.391px; position: relative; text-align: center;"><img alt="کریٹیو کامنز فوٹو" src="http://i.dawn.com/primary/2016/01/568815738c74f.jpg" style="border: 0px; bottom: 0px; box-sizing: border-box; font-style: italic; left: 0px; margin: auto; max-height: 100%; max-width: 100%; position: absolute; right: 0px; top: 0px; vertical-align: middle;" /></span></span><span class="tr" style="box-sizing: border-box; display: table-row;"><span class="td  media__caption  " style="background-color: #eeeeee; border-color: rgb(204, 204, 204); box-sizing: border-box; display: table-cell; font-size: 0.90909rem; padding: 0.45em; vertical-align: top;"><span class="media__excerpt" style="box-sizing: border-box; display: block; line-height: 1.5; margin-bottom: 0px; overflow: hidden; text-align: initial; white-space: pre-line;">کریٹیو کامنز فوٹو</span></span></span></div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
</div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
پاکستانیوں کو تو مرچ مصالحے کا شوق ہوتا ہے اور مصالحے دار غذاﺅں میں ایک جز کیپسیسین پایا جاتا ہے جو میٹابولزم کو فروغ دیتا ہے اور کھانے کی اشتہا میں کچھ حد تک کمی لاتا ہے، اس بات کی تصدیق کچھ طبی تحقیقی رپورٹس میں بھی کی گئی ہے۔</div>
<h2 style="box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 1.63636rem; line-height: 1.3; margin: 0px auto; max-width: 800px; padding: 0.5em 0px; text-rendering: optimizeLegibility;">
وزن اٹھانا</h2>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
</div>
<div class="table  media  one-whole  palm--one-whole  " style="border-collapse: collapse; border-spacing: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; display: table; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 26px; margin-bottom: 36px; margin-top: 9px; max-width: 100%; position: relative; table-layout: fixed; width: 974px;">
<span class="tr" style="box-sizing: border-box; display: table-row;"><span class="td  media__item   media__item--zoomable" style="-webkit-user-select: none; box-sizing: border-box; cursor: -webkit-zoom-in; display: block; line-height: 0; padding: 0px 0px 584.391px; position: relative; text-align: center;"><img alt="کریٹیو کامنز فوٹو" src="http://i.dawn.com/primary/2016/01/56881571aea2f.jpg" style="border: 0px; bottom: 0px; box-sizing: border-box; font-style: italic; left: 0px; margin: auto; max-height: 100%; max-width: 100%; position: absolute; right: 0px; top: 0px; vertical-align: middle;" /></span></span><span class="tr" style="box-sizing: border-box; display: table-row;"><span class="td  media__caption  " style="background-color: #eeeeee; border-color: rgb(204, 204, 204); box-sizing: border-box; display: table-cell; font-size: 0.90909rem; padding: 0.45em; vertical-align: top;"><span class="media__excerpt" style="box-sizing: border-box; display: block; line-height: 1.5; margin-bottom: 0px; overflow: hidden; text-align: initial; white-space: pre-line;">کریٹیو کامنز فوٹو</span></span></span></div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
</div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
ڈائٹنگ کا ایک سب سے مضر اثر پٹھوں کو نقصان پہنچنے اور میٹابولک سست روی ہوتا ہے جسے اکثر فاقہ کشی کا نتیجہ بھی کہا جاتا ہے۔ اس سے بچنے کا بہترین طریقہ کسی قسم کی مزاحمتی ورزش کرنا ہے جیسے وزن اٹھانا۔ طبی سائنس نے ثابت کیا ہے کہ وزن اٹھانا آپ کے میٹابولزم کو متحرک رکھتا ہے اور پٹھوں کے حجم میں کمی بھی نہیں آنے دیتا۔ یقیناً اس سے چربی نہیں گھلتی تاہم پھر بھی یہ مزاحمتی ورزشیں جسمانی وزن کے مضر اثرات سے بچنے کے لیے انتہائی اہم ہیں۔</div>
<h2 style="box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 1.63636rem; line-height: 1.3; margin: 0px auto; max-width: 800px; padding: 0.5em 0px; text-rendering: optimizeLegibility;">
سبزیوں اور پھلوں کا زیادہ استعمال</h2>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
</div>
<div class="table  media  one-whole  palm--one-whole  " style="border-collapse: collapse; border-spacing: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; display: table; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 26px; margin-bottom: 36px; margin-top: 9px; max-width: 100%; position: relative; table-layout: fixed; width: 974px;">
<span class="tr" style="box-sizing: border-box; display: table-row;"><span class="td  media__item   media__item--zoomable" style="-webkit-user-select: none; box-sizing: border-box; cursor: -webkit-zoom-in; display: block; line-height: 0; padding: 0px 0px 584.391px; position: relative; text-align: center;"><img alt="کریٹیو کامنز فوٹو" src="http://i.dawn.com/primary/2016/01/56881574f0115.jpg" style="border: 0px; bottom: 0px; box-sizing: border-box; font-style: italic; left: 0px; margin: auto; max-height: 100%; max-width: 100%; position: absolute; right: 0px; top: 0px; vertical-align: middle;" /></span></span><span class="tr" style="box-sizing: border-box; display: table-row;"><span class="td  media__caption  " style="background-color: #eeeeee; border-color: rgb(204, 204, 204); box-sizing: border-box; display: table-cell; font-size: 0.90909rem; padding: 0.45em; vertical-align: top;"><span class="media__excerpt" style="box-sizing: border-box; display: block; line-height: 1.5; margin-bottom: 0px; overflow: hidden; text-align: initial; white-space: pre-line;">کریٹیو کامنز فوٹو</span></span></span></div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
</div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
سبزیاں اور پھلوں میں متعدد خصوصیات ہوتی ہیں جو جسمانی وزن میں کمی کے موثر ثابت ہوتی ہیں۔ ان میں کیلوریز کی مقدار کم جبکہ فائبر کی زیادہ ہوتی ہے۔ اسی طرح ان میں پانی بھی پایا جاتا ہے جو کم کثافت کے ساتھ توانائی فراہم کرتا ہے، سب سے اہم یہ کہ انہیں جسم کا حصہ بنانے کے لیے کچھ دیر چبانا پڑتا ہے جس سے پیٹ جلدی بھرنے کا احساس ہوتا ہے۔ تحقیقی رپورٹس سے ثابت ہوتا ہے کہ جو لوگ سبزیاں اور پھل زیادہ استعمال کرتے ہیں وہ جسمانی طور پر بھی کم وزن کے حامل ہوتے ہیں۔ پھل اور سبزیاں صحت مند اور نیوٹریشن سے بھرپور ہوتے ہیں لہذا ان کا استعمال ہر قسم کے فوائد کے لیے اہم ہے۔</div>
<h2 style="box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 1.63636rem; line-height: 1.3; margin: 0px auto; max-width: 800px; padding: 0.5em 0px; text-rendering: optimizeLegibility;">
آہستگی سے چبانا</h2>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
</div>
<div class="table  media  one-whole  palm--one-whole  " style="border-collapse: collapse; border-spacing: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; display: table; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 26px; margin-bottom: 36px; margin-top: 9px; max-width: 100%; position: relative; table-layout: fixed; width: 974px;">
<span class="tr" style="box-sizing: border-box; display: table-row;"><span class="td  media__item   media__item--zoomable" style="-webkit-user-select: none; box-sizing: border-box; cursor: -webkit-zoom-in; display: block; line-height: 0; padding: 0px 0px 584.391px; position: relative; text-align: center;"><img alt="کریٹیو کامنز فوٹو" src="http://i.dawn.com/primary/2016/01/56881571b694e.jpg" style="border: 0px; bottom: 0px; box-sizing: border-box; font-style: italic; left: 0px; margin: auto; max-height: 100%; max-width: 100%; position: absolute; right: 0px; top: 0px; vertical-align: middle;" /></span></span><span class="tr" style="box-sizing: border-box; display: table-row;"><span class="td  media__caption  " style="background-color: #eeeeee; border-color: rgb(204, 204, 204); box-sizing: border-box; display: table-cell; font-size: 0.90909rem; padding: 0.45em; vertical-align: top;"><span class="media__excerpt" style="box-sizing: border-box; display: block; line-height: 1.5; margin-bottom: 0px; overflow: hidden; text-align: initial; white-space: pre-line;">کریٹیو کامنز فوٹو</span></span></span></div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
</div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
دماغ کو اس بات کا احساس کرنے میں کچھ وقت لگتا ہے کہ آپ نے پیٹ بھرنے کی حد تک کھالیا ہے۔ کچھ طبی رپورٹس کے مطابق آہستگی سے چبانا کم کیلوریز کو جزو بدن بنانے میں مدد دیتا ہے اور ایسے ہارمونز کی مقدار کو بڑھا دیتا ہے جو جسمانی وزن میں کمی کا باعث بنتے ہیں۔</div>
<h2 style="box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 1.63636rem; line-height: 1.3; margin: 0px auto; max-width: 800px; padding: 0.5em 0px; text-rendering: optimizeLegibility;">
اچھی نیند</h2>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
</div>
<div class="table  media  one-whole  palm--one-whole  " style="border-collapse: collapse; border-spacing: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; display: table; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 26px; margin-bottom: 36px; margin-top: 9px; max-width: 100%; position: relative; table-layout: fixed; width: 974px;">
<span class="tr" style="box-sizing: border-box; display: table-row;"><span class="td  media__item   media__item--zoomable" style="-webkit-user-select: none; box-sizing: border-box; cursor: -webkit-zoom-in; display: block; line-height: 0; padding: 0px 0px 584.391px; position: relative; text-align: center;"><img alt="کریٹیو کامنز فوٹو" src="http://i.dawn.com/primary/2016/01/56881572cd4c2.jpg" style="border: 0px; bottom: 0px; box-sizing: border-box; font-style: italic; left: 0px; margin: auto; max-height: 100%; max-width: 100%; position: absolute; right: 0px; top: 0px; vertical-align: middle;" /></span></span><span class="tr" style="box-sizing: border-box; display: table-row;"><span class="td  media__caption  " style="background-color: #eeeeee; border-color: rgb(204, 204, 204); box-sizing: border-box; display: table-cell; font-size: 0.90909rem; padding: 0.45em; vertical-align: top;"><span class="media__excerpt" style="box-sizing: border-box; display: block; line-height: 1.5; margin-bottom: 0px; overflow: hidden; text-align: initial; white-space: pre-line;">کریٹیو کامنز فوٹو</span></span></span></div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
</div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
نیند بھی صحت بخش غذا اور ورزش جتنی اہمیت رکھتی ہے۔ مختلف طبی تحقیقی رپورٹس سے ثابت ہوا ہے کہ کم نیند موٹاپے کا خطرہ بننے والی اہم ترین وجوہات میں سے ایک ہے۔ کم سونے سے بچوں میں موٹاپے کا خطرہ 89 فیصد جبکہ بالغ افراد میں 55 فیصد تک بڑھ جاتا ہے۔</div>
<h2 style="box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 1.63636rem; line-height: 1.3; margin: 0px auto; max-width: 800px; padding: 0.5em 0px; text-rendering: optimizeLegibility;">
میٹھے مشروبات اور فروٹ جوسز سے دوری اختیار کرنا</h2>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
</div>
<div class="table  media  one-whole  palm--one-whole  " style="border-collapse: collapse; border-spacing: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; display: table; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 26px; margin-bottom: 36px; margin-top: 9px; max-width: 100%; position: relative; table-layout: fixed; width: 974px;">
<span class="tr" style="box-sizing: border-box; display: table-row;"><span class="td  media__item   media__item--zoomable" style="-webkit-user-select: none; box-sizing: border-box; cursor: -webkit-zoom-in; display: block; line-height: 0; padding: 0px 0px 584.391px; position: relative; text-align: center;"><img alt="رائٹرز فوٹو" src="http://i.dawn.com/primary/2016/01/568815734b073.jpg" style="border: 0px; bottom: 0px; box-sizing: border-box; font-style: italic; left: 0px; margin: auto; max-height: 100%; max-width: 100%; position: absolute; right: 0px; top: 0px; vertical-align: middle;" /></span></span><span class="tr" style="box-sizing: border-box; display: table-row;"><span class="td  media__caption  " style="background-color: #eeeeee; border-color: rgb(204, 204, 204); box-sizing: border-box; display: table-cell; font-size: 0.90909rem; padding: 0.45em; vertical-align: top;"><span class="media__excerpt" style="box-sizing: border-box; display: block; line-height: 1.5; margin-bottom: 0px; overflow: hidden; text-align: initial; white-space: pre-line;">رائٹرز فوٹو</span></span></span></div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
</div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
چینی نقصان دہ ہے مگر سیال شکل میں شکر زیادہ بدترین ہے۔ طبی سائنس نے ثابت کیا ہے کہ سیال چینی سے حاصل ہونے والی کیلوریز موجودہ عہد کی غذاﺅں میں موٹاپے کا باعث بننے والا سب سے اہم پہلو ہے۔ مثال کے طور پر ایک تحقیق کے مطابق چینی سے بنے مشروبات کے نتیجے میں بچوں میں موٹاپے کا خطرہ ساٹھ فیصد تک بڑھ جاتا ہے۔ یہ بات ذہن میں رکھیں کہ اس بات کا اطلاق فروٹ جوسز پر بھی ہوتا ہے جس میں اتنی ہی چیی ہوتی ہے جتنی ایک سافٹ ڈرنک میں۔ پھل کو کھانا اس کے جوس کے مقابلے میں زیادہ بہتر ہوتا ہے۔</div>
<h2 style="box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 1.63636rem; line-height: 1.3; margin: 0px auto; max-width: 800px; padding: 0.5em 0px; text-rendering: optimizeLegibility;">
ڈائٹنگ سے دوری</h2>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
</div>
<div class="table  media  one-whole  palm--one-whole  " style="border-collapse: collapse; border-spacing: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; display: table; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 26px; margin-bottom: 36px; margin-top: 9px; max-width: 100%; position: relative; table-layout: fixed; width: 974px;">
<span class="tr" style="box-sizing: border-box; display: table-row;"><span class="td  media__item   media__item--zoomable" style="-webkit-user-select: none; box-sizing: border-box; cursor: -webkit-zoom-in; display: block; line-height: 0; padding: 0px 0px 584.391px; position: relative; text-align: center;"><img alt="کریٹیو کامنز فوٹو" src="http://i.dawn.com/primary/2016/01/56881571ba5bc.jpg" style="border: 0px; bottom: 0px; box-sizing: border-box; font-style: italic; left: 0px; margin: auto; max-height: 100%; max-width: 100%; position: absolute; right: 0px; top: 0px; vertical-align: middle;" /></span></span><span class="tr" style="box-sizing: border-box; display: table-row;"><span class="td  media__caption  " style="background-color: #eeeeee; border-color: rgb(204, 204, 204); box-sizing: border-box; display: table-cell; font-size: 0.90909rem; padding: 0.45em; vertical-align: top;"><span class="media__excerpt" style="box-sizing: border-box; display: block; line-height: 1.5; margin-bottom: 0px; overflow: hidden; text-align: initial; white-space: pre-line;">کریٹیو کامنز فوٹو</span></span></span></div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
</div>
<div style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: NafeesWebNaskhRegular, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 2; margin-bottom: 20px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 700px; padding: 0px;">
ڈائٹنگ کا سب سے بڑا مسئلہ یہ ہے کہ یہ طویل المعیاد مدت کے لیے کارآمد نہیں۔ یہاں تک کہ اگر لوگ اس کو اپناتے بھی ہیں تو ان کا وزن وقت گزرنے کے ساتھ پہلے سے زیادہ بڑھ سکتا ہے اور رپورٹس سے ثابت ہوا ہے کہ ڈائٹنگ کو دیکھ کر مستقبل میں موٹاپے کی پیشگوئی بھی کی جاسکتی ہے۔ لہذا ڈائٹ پر جانے کی بجائے اپنے مقصد کو صحت بخش، خوش باش اور فٹ شخص بنانا رکھیں اور اپنے جسم کو تازہ دم کرنے پر توجہ مرکوز کریں نہ کہ اسے فاقہ کشی پر مجبور کردیں۔ اس طرح وزن کم کرنے کے سے قدرتی طور پر مضر اثرات کا سامنا ہوسکتا ہے۔</div>

وزن میں کمی کے 14 طریقے جن کی سائنس نے توثیق کی

جسمانی وزن میں کمی کے حوالے سے رپورٹس سامنے آتی رہتی ہیں اور لوگوں کو عجیب و غریب چیزیں کرنے کا مشورہ بھی دیا جاتا ہے جن کے ٹھوس شواہد بھی ...

+ Read more »

Subscribe to: Posts ( Atom )